갑상선에 좋은 습관1 갑상선에 좋은 음식과 생활 습관 갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 갑상선 기능이 과하거나 저하될 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 갑상선 건강을 유지하기 위해서는 식단과 생활 습관을 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 갑상선에 좋은 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 갑상선에 좋은 음식 요오드 함유 식품 해조류 김, 다시마, 해초 등은 풍부한 요오드를 제공합니다. 특히, 김은 일일 권장 요오드 섭취량의 대부분을 충족시킬 수 있습니다. 우유 및 요구르트 요구르트와 우유는 요오드를 비롯한 다양한 영양소를 제공합니다. 특히, 요구르트에는 유익한 유산균이 함유되어 있어 갑상선 건강에 도움이 됩니다. 단백질 닭고기 닭고기에는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 흰살 육류는 지방 .. 2024. 3. 18. 이전 1 다음
